Rituale begleiten uns unser ganzes Leben...
Als Kind, als Teenager, als Erwachsener...
Auch im Kinderyoga sind Rituale unsere ständigen Begleiter.
Warum aber sind Rituale so wertvoll und wichtig? 🧘♀️🌟
Ein wichtiger Aspekt von Ritualen ist, dass sie den Kindern Orientierung und dadurch Sicherheit und Vertrauen geben. 🥰
Auch in der Familie gibt es schöne Rituale die man in der Kindheit erfährt und dann als Erwachsener weiter trägt, verändert, ersetzt und Neue erschafft.
Gleich ob Begrüßungsritual (OM oder Namaste) 🎶🙏
Rituale für die Stille (Klangschale) ✨,
oder unsere Rederunden (Redestab oder Redeherz) 🪄♥️...
Die Kinder lieben sie und sie sind Ankerpunkte der gemeinsamen Kinderyoga-Zeit.
Wir beginnen jede Kinderyoga-Einheit mit einem bestenfalls längere Zeit gleichbleibenden Begrüßungsritual und beenden sie mit einem ebenfalls bereits bekannten und vertrauten Abschiedsritual. Auch das Platznehmen im Kreis und das Betrachten der gemeinsamen Yoga-Mitte (Themeneinstimmung) zählen wir zu unseren Ritualen. Dabei wird vor allem die Wertschätzung für die Yoga-Mitte und die Wahrnehmung von Details gefördert.
Die Redekreise gehören ebenfalls zu unseren Ritualen. Hier verwenden wir diverse Utensilien wie das Redeherz oder den Redestab. Mit deren Hilfe wollen wir jedem Kind die Möglichkeit geben sich frei auszudrücken und sich der Gruppe mitzuteilen. Alle anderen lernen aufmerksam zuzuhören, solange das sprechende Kind das Rede-Utensil in Händen hält.
💡 Tipp aus der Praxis: Redestäbe lassen sich auch ganz leicht selbst herstellen. Suche mit den Kindern einen schönen Ast in der Natur und schmückt ihn mit Bändern, Stoffstreifen, Federn etc.
🌸Material-Tipp: Wir verwenden gerne als Redeherz ein Holzherz, das meine Mutter selbst herstellt. ♥️
Weil die Klangschale bei jeder Kinderyoga-Stunde mit dabei ist möchte ich ihren Einsatz als „Rituals-Utensil“ etwas näher beschreiben:
Die Klangschale als Begrüßungs-Ritual:
Ein Kind nennt seinen Namen, schlägt die Klangschale an, und solange der Ton erklingt, genießen wir gemeinsam die „innere Stille“. Erst dann wird die Klangschale an das nächste Kind weitergegeben.
Die Klangschale als Abschieds-Ritual:
Ein Kind bekommt die Klangschale und sagt: „Besonders gut gefallen hat mir heute…“ Anschließend schlägt es die Klangschale an, und solange der Ton erklingt, genießen wir gemeinsam die „innere Stille“. Erst dann wird die Klangschale an das nächste Kind weitergegeben.
Die Klangschale als „Ritual der Stille“ oder „Stille Signal“
Gerne verwenden wir die Klangschale auch als „Stille-Signal“, weil ihr langer, ausklingender Ton eine beruhigende Wirkung hat.
„Stille Signal Klangschale als Regel: „Wenn du das OM oder die Klangschale hörst, bist du leise, „versteinerst“ und richtest die Aufmerksamkeit auf den/die Yogalehrer*in.
Warum das Ritual "Namaste" auch im Kinderyoga so wertvoll ist:
In einer Welt, die oft von Hast und Hektik geprägt ist, ist es wichtig, Kindern Werkzeuge zu geben, um mitfühlende, achtsame und respektvolle Individuen zu werden. Das Ritual des "Namaste" bietet eine einfache, aber kraftvolle Möglichkeit, diese Werte zu vermitteln und die emotionale Entwicklung der Kinder zu fördern.
Das Ritual des "Namaste" ist in der Welt des Yoga weit verbreitet, aber seine Bedeutung reicht weit über die Yogamatte hinaus – insbesondere für Kinder. "Namaste" ist nicht nur ein einfacher Gruß; es ist ein tiefer Ausdruck von Respekt, Verbundenheit und Wertschätzung.
Für Kinder bietet das Ritual "Namaste" eine Vielzahl von wertvollen Lektionen und Erfahrungen:
Respekt für sich selbst und andere: Indem Kinder "Namaste" sagen, lernen sie, Respekt für sich selbst und andere zu zeigen. Sie erkennen die göttliche Essenz in sich selbst und in anderen und lernen, diese zu achten.
Achtsamkeit und Empathie: Das Ritual des "Namaste" ermutigt Kinder dazu, achtsam und einfühlsam zu sein. Es lehrt sie, sich bewusst zu werden, dass alle Menschen – unabhängig von ihren Unterschieden – eine gemeinsame Verbindung haben.
Gemeinschaft und Zusammenhalt: Wenn Kinder gemeinsam "Namaste" sagen, stärkt dies das Gefühl der Gemeinschaft und des Zusammenhalts. Sie fühlen sich Teil einer größeren Gruppe und erkennen die Bedeutung von Zusammenarbeit und Unterstützung.
Abschluss und Dankbarkeit: "Namasté" markiert oft das Ende einer Yoga- oder Meditationspraxis und dient als Moment der Dankbarkeit und des Abschlusses. Auch im Kinderyoga verwenden wir das "Namaste" gerne als Abschluss-Ritual. So lernen schon Kinder, sich für die Erfahrungen und die Zeit, die sie zusammen verbracht haben, zu bedanken und schließen mit einem positiven Erlebnis ab. Wir bringen unsere Hände vor dem Herzen zusammen und sagen gemeinsam unseren "Namaste-Spruch", der auch gleich die Bedeutung kindgerecht ausdrückt: „Namasté, ich sehe das Besondere in mir, ich sehe das Besondere in dir.“ Wir richten den Spruch ganz bewusst zuerst an uns selbst und dann erst nach Außen, da eine gesunde Wertschätzung und eine liebevolle Sichtweise von Sich selbst die Basis für ein achtsames uns soziales Miteinander darstellen.
Petra aus meinem Team hat dazu übrigens ein kindgerechtes sehr schönes Kinderyoga-Mitmachlied geschrieben. Das „Namasté-Lied“ oder „Stark wie ein Löwe, frei wie ein Vogel.“
Yorumlar